Hypnose Thérapeutique- Vincent Vallée

L'Hypnose Ericksonienne

Sat, 02 Nov 2019 14:48:26 -0700

Aujourd'hui, à l'heure où l'Hypnose thérapeutique est reconnue comme un véritable outil, solide et efficace pour permettre aux personnes d'effectuer des changements en profondeur, tout le monde ou presque se demande ce qu'est l'Hypnose Ericksonienne.

M.H Erickson

Né en 1901 dans le Nevada, atteint par plusieurs handicaps: dyslexique, insensible aux rythmes musicaux et daltonien, il apprend à dépasser ses difficultés en utilisant toutes ses ressources personnelles. A 17 ans, alors qu'il est atteint par la poliomyélite, il découvre l'auto-suggestion: lorsqu'un médecin annonce à sa mère qu'il en passera pas la nuit, il mobilise toutes ses ressources et tient jusqu'au lever du soleil avant de tomber dans un coma suivi d'une paralysie quasi totale: seuls ses yeux peuvent encore remuer. Il profite de cette immobilité forcée pour observer ceux qui l'entourent.

En regardant sa sœur qui apprend à marcher, il découvre qu'il peut stimuler ses muscles et commence sa rééducation. Un an plus tard il traverse l'Amérique d'est en ouest en canoë pour tester sa forme retrouvée. Il suit ensuite des études et médecine et sera surnommé le "thérapeute hors du commun" ou encore le "wizard" . Il fut certainement le plus grand hypnotiseur et thérapeute du siècle dernier!

Quelques caractéristiques de l'approche Ericksonienne

Il ne faut pas voir en l'hypnose thérapeutique Ericksonienne une "technique" particulière ou une forme d'hypnose, comme on peut parfois le lire dans des articles de vulgarisation, mais plutôt une façon d'organiser et d'utiliser les outils de l'hypnose thérapeutique, une philosophie dont voici...Read More

Gestion des conflits intérieurs

Mon, 23 Oct 2023 18:29:45 -0700

La négociation entre parties (ou gestion des conflits intérieurs) est une métaphore qui représente finalement un sentiment que l'on a tous ressenti un jour.
Ce sentiment d'être tirallé entre deux (ou parfois même plus) parties à l'intérieur de nous. On utilise souvent l'image du petit ange et du diable. C'est comme si deux entités à part entière avaient la volonté de s'exprimer en même temps, de tirer la couverture à soi.
Dans ces cas-là, la meilleure des options que nous avons, c'est de négocier!
Mais comment faire?
Nous n'avons pas forcément conscience de ces enjeux qui se jouent à plusieurs. Mais lorsqu'une personne extérieure écoute d'une oreille attentive et curieuse la manière dont on décrit sa problématique, ça devient très vite évident.
La personne qui s'est présentée dans ma clinique ce jour-là venait à la base pour un problème de concentration, de difficulté à se structurer.
En prenant le soin de l'écouter et de la questionner, certains mots, certaines phrases ont très vite laissé apparaître ses deux parties, qu'elle a d'ailleurs ouvertement nomées : La Fofolle et la Conformiste.
Et le problème est que Fofolle prend actuellement toute la place et que Conformiste ne trouve plus sa place. D'où les problèmes à se structurer et à se concentrer...
Nous avons donc travaillé en hypnose sur ces deux parties afin qu'elles puissent, si c'est possible et si ça leur convient, trouver un accord afin que chacune finisse par trouver sa place. Concrêtement, comment cela se passe en hypnose? Quels outils j'utilise pour cela?
- Lévitation de la main droite dans laquelle va pouvoir s'exprimer Fofolle. Ce qui est...Read More

Supprimer son insomnie

Mon, 23 Oct 2023 16:28:27 -0700

On a tous connu des nuits agitées et/ou des sommeils difficiles à trouver.
Lorsque le phénomène d'insomnie se produit de manière épisodique, tout va bien (même si la fatigue se fait sentir le jour où cela arrive). Par contre, si l'insomnie persiste pendant plusieurs jours d'affilés, il se peut que des mécanismes inconscients d'anticipation, de stress, commencent à se mettre en place et que finalement elle s'installe durablement dans le temps.
La personne qui est venue me voir pour gérer son insomnie, n'arrivait plus à s'endormir sans médicament.
Comme si elle avait oublié comment faire pour s'endormir naturellement. Ce qui est révélateur dans cet exemple, c'est la facilité à laquelle nous pouvons nous programmer et surtout, nous perdre dans ces changements jusqu'à oublier les capacités que nous avions avant.
Après avoir effectué un entretien intéressant avec cette personne, il s'est avéré qu'il n'y avait pas eu d'élément particulier pour déclencher cette insomnie. Juste une anticipation progressive qui s'est mise en place en quelques jours seulement.
Nous avons donc travaillé durant cette première séance sur le réapprentissage de la détente du corps, dans un premier temps, puis sur la détente de l'esprit. Comme si la détente du corps entraînait naturellement la détente de l'esprit. Pour cela, j'ai utilisé les techniques suivantes :
- Body Scan aléatoire en suggérant que chaque partie du corps se relâche, se détende et redécouvre petit à petit le lâcher prise.
- Lévitation des bras et des jambes afin de créer un maximum de légèreté dans le corps. Une fois que tout le corps est parfaitement détendu, on peut aisément créer un lien vers la détente de l'esprit.
- Visualisation d'endroits,...Read More

Arrêt du tabac

Mon, 23 Oct 2023 14:09:24 -0700

L'hypnose et l'arrêt du tabac, une véritable histoire d'amour, ou plutôt de magie...
On entend toutes sortes d'histoires autour de la cigarette et de l'hypnose. Certains mythes, comme par exemple je connais quelqu'un qui après une séance a oublié la cigarette ou a oublié même qu'il fumait, peuvent s'avérer vrai et se vérifier. J'ai pu le constater lors de rares séances avec des personnes extrêmement réceptives.
Mais en règle générale, je procède d'une toute autre manière pour accompagner les personnes à retrouver leur liberté.

La personne qui est venue me voir ce jour-là souhaitait arrêter le tabac.
La première question qui me vient spontanément est toujours : Qu'est-ce qui vous en empêche? Cette question peut paraître stupide mais je la trouve au contraire totalement justifiée. Elle me permet de voir rapidement quelles sont les croyances limitantes de la personne.
Cette personne m'a répondu: C'est plus fort que moi, je suis réellement accro!
Une grande partie de la première séance a donc été consacrée à la déconstruction de la croyance qu'un fumeur est un drogué. En effet, si vous avez la croyance Read More

Phobie du vomi

Mon, 23 Oct 2023 13:03:08 -0700

Les phobies sont en réalité des ancrages "négatifs" en lien avec une ou plusieurs expériences passées. L'inconscient a enregistré cette expérience et met en place systématiquement les mêmes systèmes de défense, de peur, face aux situations qu'il identifie comme semblables.

Quel est l'axe principal de travail pour les phobies?
>>> La désensibilisation
Comment travaille t-on cela en hypnose? Ou plutôt comment diminuer une peur qui perdure dans notre esprit?
>>> En s'y confrontant. Et en hypnose, la confrontation est d'autant plus réelle et donc productive pour le changement de perception.

Synthèse de 2 séances avec une personne venue consulter pour une phobie du vomi.
Je vous épargne toute la partie consciente de la séance liée au recadrage et au questionnement des croyances de la personne. Cette partie est importante bien entendu mais l'essentiel de la séance se situe tout de même au niveau de la désensibilitation (de manière générale).
- La première séance a été basée sur la désensibilisation visuelle.
Après que la personne soit entrée dans un état d'hypnose suffisant (lévitation de bras, mouvements de tête automatiques, sensations de légèreté ou de lourdeur à différents endroits du corps), nous sommes partis sur la...Read More

Gérer ses émotions autrement

Mon, 23 Oct 2023 13:01:04 -0700

On a tous ce désir d'avoir la capacité de gérer ses émotions. Surtout les émotions qui nous dérangent, qui nous mettent mal à l'aise dans certaines circonstances. Mais comme on s'en est tous rendu compte, une émotion est plus forte que nous. Si elle doit s'exprimer, elle finira par s'exprimer, d'une façon ou d'une autre. Alors comment faire ?

La personne qui est venue me voir pour "gérer" ses émotions se sent comme dépassée dans certaines circonstances. Sa voix devient plus aggressive, plus forte, son corps se met à s'agiter de manière excessive. En réalité il s'agit de la colère qui se met en place sans qu'elle puisse la contrôler.
Après plusieurs questions et tentatives de "compréhension" de ma part sur les raisons potentielles que cette émotion apparaisse, il s'est avéré qu'il n'y avait pas vraiment d'élément déclencheur.
Nous sommes donc partis explorer d'autres pistes...plus inconscientes!

- La première séance a été basée essentiellement sur la visualisation et la compréhension d'elle-même durant les manifestations de ces comportements.
En état d'hypnose, il est effectivement très intéressant de se regarder (comme étant dissocié ou extérieur à la scène) dans les circonstances qui nous dérangent. On se voit généralement sans filtre conscient, sans analyse prémachée ou réchauffée et ça peut nous mettre une belle claque de réalisme...
Lors de cette séance, c'est effectivement ce qui s'est passé.
La personne s'est "transformée" en Peter Pan (elle a choisi Peter Pan toute seule...) afin de pouvoir pénétrer dans la salle de classe où elle enseigne. Elle a pu s'observer...Read More

Se ronger les ongles

Mon, 23 Oct 2023 12:59:46 -0700

La plupart de nos actions (pour ne pas dire toutes) sont inconscientes.
Ça peut paraître étrange dit comme cela, mais en réalité notre conscient ne fait pas grand chose. Je dirais même qu'il est très vite saturé. Pour vous en rendre compte, il suffit d'essayer de faire 2 voire 3 choses simultanément pour le valider. Heureusement donc, notre inconscient prend le relais et laisse croire au conscient que c'est lui qui gère tout....
Et parfois, il arrive que ce même inconscient continue de perpétrer des actions qui ne nous conviennent plus! Comme par exemple, se ronger les ongles!
Pour les mécanismes automatiques, comme se ronger les ongles, il est intéressant de travailler en hypnose avec l'aide des mouvements automatiques, inconscients. Le but étant d'apprendre à notre inconscient à faire les choses différemment.
- La première séance d'hypnose avec cette personne a donc été de l'hypnose basée sur les automatismes et les apprentissages. J'ai utilisé tout au long de la séance ce que l'on appelle en hypnose : les lévitations de bras. C'est à dire, inciter et suggérer à l'inconscient de créer des mouvements automatiques au niveau des bras, au niveau des mains, de laisser les mains s'approcher du visage et de la bouche mais sans jamais venir jusque dans la machoire.
L'inconscient apprend ainsi que les mains peuvent bouger, monter jusqu'au visage mais sans avoir besoin de se mettre dans la bouche.
Il s'agit là d'un nouvel apprentissage pour l'inconscient qu'il doit être en mesure de reproduire ensuite, à l'état d'éveil. Les mains sont donc libres de bouger où elles veulent sans nécessairement devoir se rendre jusqu'à la bouche.
Il est...Read More

Bousculer nos croyances pour avancer

Sat, 21 Oct 2023 10:55:22 -0700

Lorsqu’une personne franchit le seuil de ma porte, je ne sais jamais à l’avance ce qui va se passer durant la prochaine heure…
Ça peut paraître étrange, stressant mais c’est finalement tout le contraire.
Mon fonctionnement en séance n’est pas de « comprendre » ni de croire la personne qui me vient me conter son histoire qu’elle connaît par cœur, qu’elle se raconte peut-être depuis des années et qu’elle pense être comme une réalité.
Avant même que l’hypnose « formelle » commence, même si on ne sait jamais vraiment quand ça démarre, je cherche avant tout à questionner toutes les croyances, tous les liens que la personne me sert sur un plateau comme étant une vérité universelle.
Comme par exemple quand j’entends quelqu’un qui vient me voir pour arrêter de fumer me dire « la cigarette me permet de me détendre ou de me concentrer ». Les premières questions qui me iennent sont :
- Comment avez-vous appris cela?
- Donc quand vous dormez, vous êtes tendu?
- Quand vous fumez vous n’êtes donc jamais stressé?
Cet exemple peut paraître ridicule pris comme ça, hors contexte, mais il illustre parfaitement la manière dont nous nous programmons, dont nous conditionnons notre cerveau à mettre en place des croyances, que nous considérons ensuite comme des pures vérités.
Cigarette =détente ou Cigarette = Concentration
Donc quand la personne va tenter d’arrêter de fumer, en ayant ces croyances bien ancrées dans sa tête, il est évident qu’elle va se sentir démunie lorsqu’elle aura besoin de se détendre ou de se concentrer.
Comment puis-je me détendre sans cigarette puisque c’est la cigarette qui me détend?…
On voit bien dans cet exemple que la personne est prisonnière des croyances dans laquelle elle s’est mise et/ou on l’a mise inconsciemment.
n le sait tous, le sommeil est un élément essentiel d’une vie saine et d’une bonne santé. Nous n’avons pas tous besoin du même nombre d’heures de sommeil chaque nuit mais il est primordial par contre que ce sommeil soit « réparateur ».
Malheureusement, il arrive parfois que nous subissions à certaines périodes de notre vie des insomnies. Parfois nous connaissons la « cause » de ces insomnies mais il se peut aussi que ce soit totalement inconscient.
Et puis, les insomnies peuvent se manifester de différentes manières : difficultés pour s’endormir, réveils nocturnes de manière répétitifs, réveils très tôt le matin, etc…
Il s’avère que très souvent l’insomnie se met en place à cause d’une anxiété et qu’elle s’installe ensuite dans la durée comme un « pattern ».
Comment fonctionne une insomnie:

TRead More

Les allergies et l'hypnose thérapeutique

Fri, 14 May 2021 10:53:34 -0700

Sans vraiment savoir d’où ça vient, sans vraiment savoir pourquoi, on peut voir apparaître dans notre organisme du jour au lendemain des allergies. Que ce soitle pollen au printemps, que ce soit les feuilles à l’automne, les poils d’animaux,certaines denrées alimentaires, etc… La liste pourrait être encore plus longue caril existe de multiples types d’allergies.
Un véritable cauchemar, n’est-ce pas ?

Comment fonctionne une allergie ?
Une allergie est finalement une réaction disproportionnée de l’organisme face à une substance qui est généralement parfaitement acceptée chez la plupart des autres personnes. On pourrait faire l’analogie avec les phobies par exemple. En effet une phobie est également une réaction excessive face à une situation, un animal, un objet, ouautre, qui provoque chez la personne des symptômes d’anxiété, de peur, defuite, etc…
En réalité, l’allergie est une erreur de « programmation » de notre système immunitaire qui a codé un danger alors qu’il n’y avait pas lieu d’en avoir. En somme, notre inconscient qui est supposé veiller sur nous en permanence, a ancré que l’allergène était potentiellement dangereux et a mis en place un systèmede protection face à lui. Et ce système de protection fait très bien sontravail puisqu’il met tout en place pour nous éloigner du « danger » :yeux qui piquent, démangeaisons, gorge irritée, éternuements, etc…
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